浙江工商大学成考函授《实用社交礼仪》学习课程一坐姿

院校:浙江工商大学 发布时间:2025-05-01 06:38:56


    坐姿

    社交活动中,任何事情都可以塑造你的高大形象,同时也可以让你的精心打扮毁于一且,坐姿就是其中的一项。一个男土的坐姿可以体现出他的威严或自信,而一个女士的坐姿则能看出她的性格和修养。

    1.正确的坐姿

    人座时要轻而缓,走到座位面前转身,轻稳地坐下。坐时姿势要端正,上身正直稍向前倾,头平正,两眼平视,下巴往后收,脖子要直,胸部挺起,脊椎骨和臀部成一直线,两臂贴身,自然下垂,两手随意放在腿上,两腿间距与肩宽,两脚自然着地,体现稳重、端庄的神态。坐稳后,身子一般只占座位的2/3。两腿自然弯曲,小腿与地面基本垂直,两脚平落地面,两膝两脚并拢为好。

    2.女士坐姿

    社交女性就座,应该给人端庄、稳重的印象,使人产生信任感,这样可以给交谈带来方便。女士坐姿主要有以下几种方式:

    (1)标准式。轻缓地步到座位前,转身后两脚量小丁字步,左前右后,两膝并拢的同时上身前倾,向下落座。如果穿的是裙装,在落座时要用双手在身后从上往下把裙子拢一下,以防坐出皱纹或腿部裸露过多。坐下后,上身挺直,双肩平正,两臂自然弯曲,两手交叉整放在两腿中部,并撒近小腹,两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚保持小丁字步。

    (2)前伸式。在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距高,脚尖不要翘起。

    (3)前交叉式。在前伸式坐姿的基础上,右脚后缩,与左脚交叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。

    (4)届直式。右脚前仲,左小腿用回,大腿撒紧,两脚前脚掌着地,,并在一直线上。

    (5)后点式。两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。

    (6)侧点式。两小腿向左斜出,两膝并扰,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽最显示小腿长度。

    (7)侧挂式。在侧点式基础上,左小腿后屈,脚步绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。

    3.男士坐姿

    社交男士的坐姿较女士可随意些,但仍要注意保持风度。有些人不拘小节,谈话时喜欢把脚跨在椅子上,有的坐在桌子上,他们认为“随意些”能拉近与客户的距离,却不知正是这些坐姿在毁掉他们的风度。男士落座后,身体重心垂直向下,腰部挺起,上身垂直。男士坐姿主要有以下几种方式:

    (1)标准式。上身正直上挺,双肩平正,两手放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。  (2)前伸式。在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。

    (3)前交叉式。小腿前伸,两脚踝部交叉。

    (4)屈直式。左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。

    (5)斜身交叉式。两小腿交叉向左斜出,上体向右倾,右肘放在扶手上,左手扶把手。

    (6)重春式。右腿登在左膝上部,右小腿内收、贴向左腿,脚尖自然下垂。

    4.具体情况下的坐姿

    (1)坐靠背椅。应款款走到座位前,背向椅子,使腿肚贴到椅子边,上体要直,轻稳坐下,双膝并拢,双脚靠拢,垂直于地面,也可视情况向一侧倾斜。

    (2)坐高靠椅而人又相距较远时,可翘腿而坐。方法是将左腿稍向右倾,右腿搁在左大腿上,两小腿相靠,双腿平行。在长辈面前,双手扶膝,端坐不靠,可以表示出诚恳求教的态度,易引起对方的好感。

    (3)坐在高凳上时。先把高凳往身边挪近一些,一手放在柜台上,一手扶住高凳,提起一条腿坐上去。半个臀部稍微抬起来,身体顺势向上,坐在高凳上。

    站起来的时候,注意不要向前哈腰,保持后背挺直,稍微挪动一只脚,就很容易做到笔直地站立起来,落座时也可以这样。 无论哪一种坐姿,都不可仰头撤在座位背上或低着头注视地面;身体不可前仰或后仰,或歪向一侧;双腿不宜敞开过大,,也不要把小腿搁在大腿上,更不要把两腿直伸开去,或不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

    5.坐姿注意事项

    在正式场合,不能随意把头往后仰,做出懒惰的样子。应从容自如就座,落座后要保持上身正直,两腿不要摇晃,女性两膝要并拢,男性要有容得下一个拳头左右的位置。女性穿裙子时,尽可能侧坐,但答礼时,应正坐。上身随时都要保持端正,如为了尊重对方谈话,可以侧身谛听,但头不能偏得太多,双手可以轻搭在沙发扶手上,但不可手心向上。双手可以相交,搁在大腿上,但不可交得太高,最高不超过手腕2寸。左手掌搭在大腿上,右手掌搭在左手背上,也很雅致。

    无论男女,不论坐在何种椅子上,何种坐法,切忌两膝盖分得太开,双腿叉得很开是很不雅观的。两脚尖朝内,内脚跟向外的坐势最俗。女士最忌两脚成八字伸开而坐。同时也不要过于做作,给人以过于死板的感觉。