2020年函授-舞蹈学习课程:舞蹈基本动作介绍
院校：内江师范学院继续教育
发布时间：2019-11-01 13:33:16
舞蹈基本动作与技能训练部分
教学目的
根据幼儿师范学校培养目标，学生身心特点和动作接受水平，这部分的教学、训练使学生初步具有健美体态和饱满情绪自然心态参加舞蹈活动的状态。学生在老师指导帮助下学会舞蹈基本动作、技能训练的内容和方法，并能坚持天天练习。通过学习训练，逐步提高自身舞蹈动作的节奏感、协调性、灵活性、柔韧性和优美感。初步培养舞蹈时，动作与呼吸，感情体验与表达的和谐一致能力。为今后的舞蹈学习与表现打下良好的基础。
教学提示
本部分教材的教学，一定要从幼师舞蹈教学需要和可能出发，根据学生实际接受水平和有限的教学时数，职业需要具备的最基本舞蹈教育教学的条件技能进行学习训练。这阶段的教学，应重视指导训练培养学生舞蹈学习方法，阅读舞蹈教材的能力和学习舞蹈的兴趣。这部分教材可采用：阅读预习、自学，教师讲授示范，学生观摩、模仿，课下分组互帮互学，天天练等丰富多样的教学方法。
教学内容
一、舞蹈基本动作介绍
（一）人体自身及各部位运动我国武季梅、高春林夫妇创造的科学“定位法舞谱”认为，人体运动的轴心部位在骨盆，人体各部位之间动作的相互联系关系的关键环节是小腹。从而发现了人体的运动规律是：人体在三种相互关连又各自独立的球体内进行运动。这三种球体是“空间球体”，“人体自身整体球体”，“人体自身部位球体”（以上名称是定位舞谱法创建时制定的）。这三种球体运动，均由两种不同方向的圆构成：一种是横向圆（似地球的纬线），将其定为“方位圈”，方位圆上的各位定为方位；另一种是纵向圆（似地球的经线），将其定为“角位圆”，角位圆上的各位定为角位。此外，人体自身的某些部位还可以自行转动，将其所形成的圆定为“自转圆”，自转圆上的各位定为自转位。定位基数是45度为一位，每个圆周上均共有夹角相等的八个位置。人体自身及各部位运动规律的了解，对我们的舞蹈学习与表现提供了科学理性的认识，有利于提高动作的准确性，加强自我动作的调节能力，不断丰富、增强舞蹈动作的表现力。人体一般分为：头颈、躯干、四肢三部分。舞蹈是形体运动的艺术，身体的每一部分在舞蹈表现中都能发挥作用。只有当我们了解了它们的运动规律、特点，才能更好地调动身体各部位和谐灵活地动作，提高舞蹈表现力。
（二）中国古典舞基本手型、脚型，手位、脚位
1.基本手型
（1）掌型
①兰花掌：要求食指至无名指挺直，虎口收紧，拇指向中间靠拢，但不完全贴上（图②虎口掌：要求虎口张开，拇指根向手心用劲，要求手心有一个自然的沟，其余四指微张开，掌的外侧用力（图17）。
③巴掌：要求五指分开、挺直、指根用力，手心有自然的沟（图18）。
（2）拳型
①半握拳：要求食指至小指并拢向掌心弯曲成空心拳，拇指内屈紧贴食指、中指（图O佛手染；要求食指至小指依次从第一关节内屈掌心于指根部，形成阶梯状，得指内侧紧贴食指（图20）.@实心拳；要求食指至小指并拢，向蒙心卷届成实心拳，拇指紧贴中指（图21）.
（3）指型
①单指：要求食指挺直，拇指与中指指尖在掌心前相搭，其它二指自然内屈（或小指翘起）（图22、23）。
②剑指：要求食指与中指并紧、挺直，拇指与无名指指尖在掌心相搭（图24）.
2.基本脚型
（1）勾脚：要求拇指带动全脚经上回勾到最大限度，脚心向上翻（图25）。
（2）绷脚：要求拇指向下压，脚背向外绷起（图26）。
（3）扛脚：要求经过绷脚，然后脚尖与脚腕尽量向里外翻（图27）。
（4）勾绷脚：要求拇指向上回勾，脚背向外绷起（图28）。
3.基本手位
（1）山膀位：膀平抬于身旁，上臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里弯（或微向上翘），整个手臂成弧线，腕子微扣（或微向下压），手心对斜下方或指尖向上，掌心向外（图29）。
（2）按掌位：手按于胸前，上臂与小臂弯曲成弧线，手心对前下方，按掌的位置平于（或低于）胸窝处。手与胸的距离约一掌半左右。从肩到手形成一个斜坡式弧线（图30）。
（3）托掌位：手臂向上，掌托于额前上方，食指对眉梢，手臂保持弧线状（图31）.
（4）提襟位：双臂架于体旁，如提衣襟状，双臂保持弧线，肘尖微向上端及向前顶，手做半握拳或佛手拳，手腕微向里转，虎口在身前斜对胯骨（图32）。
（5）扬掌位：右臂举至头侧斜上方，手心朝头前斜上方，手臂伸直或屈肘（图33），
4.基本脚位
（1）正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头的方向正前，重心在两脚上（图34）。
（2）丁字步：有左右之分，以左脚为例。左脚跟靠在右脚窝处，如“丁”字。两脚尖分别对2、8点，重心在两脚上。身体稍向右前侧2点，头稍向左前侧8点（图35）。
（3）小八字步：两脚跟相靠，脚尖分别对2、8点，身体及头向正前，重心在两脚上（图
（4）大八字步：两脚跟距离横的一脚半，脚尖分别对2、8点，身体及头向正前，重心在两腿中间（图37）。
（5）踏步：是脚位中富有姿态性的一种。基本踏步规格有两种，以左脚为例。①小踏步：身体对2点，双脚在左丁字步位置上，左腿直立为重心，右脚向左侧后6位撤步，右脚虚踏地，右膝稍弯，两膝内侧相靠，头向左前侧8点（图38）。②大踏步（又叫大掖步）：在左小踏步的位置上，左腿屈膝半蹲为重心，右腿绷直向左斜后方6点撤步，脚背贴地，两大腿根部相靠，身体转向正前略向右前侧倾，头转向8点斜上方（图39）。
（6）弓箭步：它是丁字步的一种变形和发展。有左右之分。它是将丁字步的前腿向2或8位伸出，屈膝，小腿垂直地面，与大腿成稍大于90度的钝角，后腿绷直，脚尖对正前，全脚落地。重心在两腿中间，两肩和腿在一平面上，尽量开胯，臀向前顶（图40.41）。
（7）虚步：有前后，左右之分。以左脚为例。①前虚步：在小八字步位置上，左脚向正前绷脚擦地到最大限度，脚尖点地，重心在右腿上（图42）。②后虚步：动作同前只是前后方向相反（图43）。
（本文原创:转载未经许可将追责）
